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　　颈肩腰腿痛它是一大类疾病，也是疼痛门诊比较常见的。颈肩腰腿痛它的原因有很多，有一些是外伤，有一些是退化，有一些是先天遗传等等，先天遗传的这些因素这是预防不了的，能预防是生活质量，生活的方式，是可以通过一些调适去进行预防。如说腰，颈椎是特别怕久坐或者劳累，或者剧烈的活动，这时候就要注意去避免这些运动，包括关节，比较害怕爬山，就少爬一些山。

　　有一些局部的肌肉或者神经，它的调适功能，它和健康的良好的睡眠也有非常大的关系，所以要注重自身生活习惯的调整，同时避免剧烈的，或者说外伤之类的，去引起颈肩腰腿痛的原因，这样的话能够做到尽量的不去出现这些问题。

　　专家提示：颈肩腰腿痛的原因有很多，比如外伤、退化、先天遗传等，先天遗传是无法预防的，能预防的是生活质量和生活方式，可以通过调适进行预防，比如腰和颈椎，怕久坐、劳累、剧烈活动，此时就要注意避免运动或者外伤，注重自身生活习惯的调整，养成良好的睡眠习惯。

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