内容介绍

  对妊娠糖尿病的女性来讲，运动其实是非常重要的。妊娠糖尿病的治疗，基本在我们自己能够做到的有两点，第一个要管住嘴，第二个要迈开腿。运动就是迈开腿，怎样运动，一般在进食之后半个小时，就可以开始运动了，以走路为主。在孕期可以选择餐后半小时开始快走或者是慢走，以适合自己就可以了。一般推荐运动在一个小时左右，当然可以自己掌握规律，如果餐后半个小时开始，运动半个小时，然后去测餐后两个小时的血糖，基本都能控制在6.7mmol/L以下，那就可以。

  如果运动半个小时不够，可以多走一走或者快步走一下，只要是把自己的血糖水平控制到要求的范围之内就可以了。当然妊娠糖尿病，不太建议孕妇做激烈的运动，比如打球或者是快跑，毕竟孕期是一个特殊的时期，尤其对于有早产先兆的人来说，还是不推荐的。另外在妊娠期，如果选择运动条件允许的话，我们比较推荐游泳这个运动项目，其实在孕期进行游泳是非常好的，第一个，它不太容易引起宫缩，第二个，对于血糖的控制也是非常好的。

  专家提示：进食半小时后，妊娠糖尿病的患者可以进行半小时到一个小时的慢走或快走；如果条件允许，患者也可以进行游泳运动，在避免宫缩的同时，也能控制血糖。一般不建议患者剧烈运动，避免造成不必要的伤害。此外，患者应当控制饮食，控制血糖水平。

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