内容介绍

我们一般就是重视这么几点：第一个方面要补充足够的优质蛋白，肉蛋奶的摄入对改善精子的质量差是非常有帮助的。

第二个方面要重视一种特别健康的生活方式，要避免过度的熬夜，避免过度的劳累，避免过度的压力过大，还有一定要避免烟酒的摄入，避免辛辣刺激的饮食等等，在这个前提下还要适当的运动，通过运动使得盆腔的供血、供氧得到一个有效的改善以后，会促进精子生成的有效性，从这个角度来讲，生活方式的调整也是非常重要的。

第三个方面就是我们有一个很好的心态的调整放松，有的人得了弱精子症以后，非常的焦虑和紧张，从这种情况下来讲，是完全可以影响有的精子产生的转归的；从这个角度来讲，生活调理的这种健康生活方式的选择，营养的补充，恰恰是能够促进精子弱精子症调理的一个很重要的方面。

专家提示：改善精子质量差的饮食方法有：第一，补充足够的优质蛋白。第二，注意健康的生活方式，避免熬夜、避免过度劳累、避免压力过大、避免烟酒、避免辛辣刺激的食物，适当的运动。第三，调整心态、适当放松。

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