内容介绍

  更年期女性是可以吃豆制品的。更年期属于一个自然的生理过程。饮食上推荐合理饮食，首先多吃一些含有粗纤维的食物以及含有维生素高的水果和蔬菜。控制含糖量高食物的摄入，养成少油低盐低脂的良好的生活习惯。可以多吃一些含有蛋白质高的肉类、蛋类，同时要注意戒烟戒酒，酒精对更年期患者的身体是有害的，保证体内充足的水分。

  更年期患者要在生活当中养成良好的生活习惯，进行有规律的运动。避免熬夜，合理的安排工作和休息，保证充足的睡眠，最好做到早睡早起的起居习惯。

  专家提示：更年期女性可以吃豆制品。更年期时可以多吃含有粗纤维的食物以及含有维生素高的水果蔬菜。控制高糖量食物的摄入，养成少油低盐低脂的良好的生活习惯。同时注意戒烟戒酒，进行有规律的运动。避免熬夜，合理的安排工作和休息，保证充足的睡眠。

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