内容介绍

　　女性在月经期间可以适量的吃虾，适量的吃虾可以补充体内的维生素A、叶酸、烟酸、钙、磷、铁等微量元素，以及脂肪，因为虾所含的有营养性的成分是比较高的。夏季可以作为食材使用，也可以作为药材来使用。女性在月经期间最好是以清蒸或者是盐水煮为主，烹饪的时候尽量是以清淡的口味为主。

　　女性的月经期间不能吃生冷硬的食物，比如冰镇的冷饮、雪糕，也不能够洗凉水澡，以免导致盆腔炎、痛经以及月经量的减少。在月经期间的饮食要荤素搭配，营养均衡。定餐定量为主。

　　专家提示：女性在经期可以吃虾。吃虾可以补充体内的维生素A、叶酸、烟酸、钙、磷、铁等微量元素。在烹饪上主要以清淡口味为主。女性在经期不能吃生冷硬的食物，不能洗冷水澡，避免导致盆腔炎、痛经以及经量的减少。在月经期间的饮食要荤素搭配，营养均衡。定餐定量。

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