内容介绍

  中医认为，脾胃是“后天之本”，“气血生化之源”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾虚就是脾气不足或者受损，从而造成身体内脏功能失调而引起的病证。

  那么如何调理脾虚呢：

  第一，应做到三餐定时定量，避免暴饮暴食，平时可多吃一些健脾益气的食物，比如山药、粳米、红枣、小米、薏苡仁等，避免寒凉伤脾胃的食物。

  第二，要保持作息规律，并坚持适当的体育锻炼。

  第三，要保持一个良好的心态。

  第四，可以在中医的指导下，辨证论治后进行调理，比如应用中成药、艾灸、拔罐、针灸等，平时可按摩腹部，手指点按足三里穴。

  专家提示：脾胃是身体的根本，脾胃虚弱是百病之源，脾虚的调理应做到饮食规律，注意休息，保持良好的心态，坚持适当的体育锻炼，也可在中医指导下，应用中药或者是中医特色治疗以及穴位按摩。

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