内容介绍

　　更年期是我们女性必经的年龄阶段，更年期一定要有良好的心情，不要过度紧张，减少不必要的焦虑或操心，饮食要吃得清淡，高蛋白饮食多吃一些豆制品，因为豆制品里含有微量的植物性雌激素，对女性是有帮助的。包括吃胡萝卜、核桃、红枣水果包括桂圆、荔枝，还有我们要有良好，有规律性的体育锻炼。最后我们也要说，更年期一定要在医生指导下，必要时补充荷尔蒙，改善我们的睡眠是非常必要的。

　　专家提示：更年期是女性必经的一个阶段。保持良好的心情，少操心；清淡饮食，多吃豆制品等高蛋白食物；适度、规律运动；必要时在医生指导下补充荷尔蒙等，都可以帮助女性平稳度过更年期。

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