内容介绍

　　要吃清淡、营养的食物、要均衡饮食，不要吃得太饱；高蛋白、要低盐饮食，多吃一些绿叶蔬菜；包括胡萝卜、水果、香蕉、苹果、芹菜、黑豆、芝麻、蘑菇、鱼类、海带等。

　　所以饮食治疗、饮食调理。我们首先要讲均衡，而且要保持良好的心情，建议您多做运动，特别是有氧运动。

　　专家提示：更年期抑郁症患者可通过食补进行调理，要做到均衡清淡饮食，避免过饥过饱，多吃一些高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，减少过多高盐食物的摄入。通过饮食治疗、饮食调理让身体保持均衡的状态，与此同时还要保持良好的心情，多做运动特别是有氧运动。

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