主讲人 : 霍则军 主任医师
针灸科
擅长简介:颈椎病,不孕不育,肩周炎,腰肌劳损,颈肩综合征,网球肘,骨质增生等运动系统疾病,以及神经衰弱,中风,面神经麻痹,头痛
如何预防颈肩综合征针灸科
预防就是锻炼,锻炼颈肩部的肌肉发达,对工作的时候适当的进行休息,比如工作一小时,可以稍微放松一下,不要长期的绷着颈肩部肌肉。可以适当的一些缓解肌肉痉挛的一些保健,就是像定期的做做针刺,另外定期的做一些刮痧、按摩等等,对缓解颈肩部的肌肉的痉挛,对颈肩综合症预防都有一定的治疗作用。
颈肩综合症主要是颈肩部的不适、酸痛,有的出现麻木。它的原因是颈肩部的肌肉力量不足,缺乏锻炼,长期的低头伏案,这时候颈肩部的肌肉长期受到牵拉,再加上肌肉的力量不足,就出现一些损伤,像出血、炎症等等。这些如果没有被完全吸收或者吸收以后反复损伤,造成颈肩部的肌肉痉挛、僵硬,出现各种各样的颈肩部的症状,
专家提示:预防颈肩综合征的方法:第一,积极锻炼,让颈肩部肌肉发达;第二,工作时适当进行休息,不要长期绷着颈肩部肌肉;第三,缓解肌肉痉挛的保健,如定期做针刺、刮痧、按摩等。