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颈椎病，对睡姿还是有一定要求的，首先，大家知道人的一辈子有1/3时间在睡眠状态下度过。而颈椎对睡眠还是有明确的要求。我们知道颈椎，它有个正常的生理曲度，如果按照比喻来说，就是颈椎是条弓的话。那它的弓弦是在后、弓背是在前的，也就是说向前凸这么一个生理曲度。因此，在工作中比如长期低头，它这样违反了这个曲度，就会容易造成颈椎病。有些人说，放风筝可以治疗颈椎病，这些都是迎合着它的生理曲度。在睡眠的时候，要分侧卧和仰卧。如果说以侧卧为主，它的枕头要高一些，基本上和肩同宽，这样我们的颈椎，就不至于侧弯的太明显。如果是仰卧的话，我们的颈椎，它需要一个符合生理曲度的枕头，这个枕头一般高度在8公分左右，当然跟你的体型，有的可能脖子长一些、高一些、就稍微大一点，有的矮一点，需要的直径就小一点，让我们的颈椎，它正好产生前凸的曲度，这是最理想的。因此枕头，一定要看你的睡觉的类型。如果仰卧和侧卧，它的要求是不太一样的。

专家提示：颈椎病，对睡姿有一定要求。睡姿分为主卧和侧卧，不同的睡姿要求也不同。如果以侧卧为主，枕头要高一些，基本与肩同宽。如果是仰卧，颈椎需要一个符合生理曲度的枕头，枕头一般高度在8公分左右，但具体的还是根据个人的脖子长度为准。

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