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　　脂肪肝它是分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，现在脂肪肝的发病率也是越来越高，大家也逐渐认识到脂肪肝的危害，它后期是可以进展到肝纤维化、肝硬化和肝癌的。那如何来预防脂肪肝，针对酒精性的脂肪肝最好的预防方法当然就是严格戒酒，因为酒精它的本质就是乙醇，乙醇本身就可以引起肝细胞的炎症和脂肪的堆积，所以戒酒是相当于去掉了一个导致脂肪肝的重要因素。

　　另外一个就是预防非酒精性脂肪肝，主要是需要有一个健康的生活方式，非酒精性脂肪肝它的发病的机理就是不健康的生活方式导致了脂肪过多的堆积在肝脏，然后日积月累的病情逐渐进展。我们健康的生活方式就是需要增加锻炼、控制饮食，那控制什么饮食，高糖、高热量、高脂肪的饮食都是不恰当的，锻炼还是建议每周有三次有氧运动，另外还可以通过计算BMI，把BMI维持在25以下这个水平，尽量让肝脏的脂肪不要过多的堆积，从而做到预防脂肪肝。

　　专家提示：对于酒精性脂肪肝，最好的预防方法是戒酒。而对于非酒精性脂肪肝，可通过改变生活方式来预防，如加强锻炼，控制高糖、高脂等食物的摄入。此外，还可将自身的BMI值控制在25以下，以达到预防的目的。

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