主讲人 : 高福生 副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 消化内科
擅长简介:消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术,ERCP(经内镜逆行性胰胆管造影术),肝硬化食管、胃底曲张静脉破裂出血内镜下套扎、硬化、组织胶注射止血,各种晚期消化道肿瘤金属支架置入,PEG(胃镜下经皮胃造瘘
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抵抗力差吃什么可以增强抵抗力?蛋白粉有没有用内科
现实生活中,大部分人都很难做到均衡饮食,再加上很多食品存在过度加工的问题,使得身体从饮食中获取的蛋白质很少,就容易导致抵抗力差。一般来说,抵抗力差可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,比如鸡蛋、肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等,保证一日三餐饮食营养均衡。如果通过饮食摄入的营养物质比较有限,可以额外吃一些膳食营养补充剂。 其中,蛋白粉作为专门针对人体补充蛋白质的膳食营养补充剂,长期食用可以提高身体免疫力。不过,在挑选蛋白粉时需注意,最好选择动植物双蛋白配方的蛋白粉产品,营养价值远高于单一蛋白配方。因为当大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇,促进氨基酸的高效利用,才能更好地让身体吸收蛋白质。 抵抗力差的人如果想要通过蛋白粉提高免疫力,可以考虑选择吸收好的蛋白粉产品。比如市面上常见的汤臣倍健蛋白粉,不仅采用了动植物双蛋白配方,还兼顾了消化吸收效果和氨基酸补充的全面性,消化率超过90%,利用率达到了85%以上,真正意义上为人体补充足量的蛋白质,达到增强抵抗力的效果。