主讲人 : 于峥嵘 副主任医师
骨外科
擅长简介:脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱骨折、颈椎病、胸椎管狭窄症
腰椎管狭窄如何锻炼骨外科
有些中老年患者,走一会就会出现下肢疼痛、麻木或者发沉,有人叫酸困,走一会儿就要歇一会儿,歇一会儿以后,症状能缓解继续走,这些就是腰椎管狭窄症的表现。可以适当地做一些腰背部肌肉的锻炼,增加腰背部肌肉力量以后,可以让腰椎稳定一些,减少症状的诱发,另外让退变发展的慢一些。
我们锻炼方式可以包括像游泳、平板支撑、小燕飞这种背部的肌肉锻炼。当然有的时候也可以求助于康复科的医生,因为现在康复训练也有很多的一些方法,通过一些比较精准的核心肌群的锻炼,可以让腰背部的肌肉力量更强一些,缓解因为椎管狭窄退变,带来一些腰背部的疼痛,也尽量延缓腰椎管狭窄的发展。
专家提示:腰椎管狭窄的患者可以适当的做一些腰背部肌肉的锻炼,使我们的腰椎稳定,延缓腰椎管狭窄的发展,锻炼方法包括游泳、平板支撑、小燕飞等,也可以在康复科医生的帮助下,进行精准的核心肌群的锻炼。