内容介绍

  我们都知道人体在进化过程中所有的产生脊柱的曲度来讲都是适应人体行走的。所以说它这个身体，我们叫身体曲度，这个身体曲度其实就维持着我们正常的姿势、保持肌肉的松弛、紧张度适中。但是如果长时间的坐和低头，就会引起椎体的轻度的位移，然后在椎体上面附着的肌肉会出现过度的牵张。

  如果时间长了以后，肌肉里面的血运供应，就会出现相对缺血的状态，就会产生很多叫无氧代谢的一个情况，就会产生很多乳酸，乳酸来讲本身就是一种炎性刺激物，会刺激肌肉里面的激素上面的感觉纤维，然后还有筋膜上面的感觉末梢，刺激它们以后产生这种酸痛胀这些感觉。所以说我们在日常工作和学习过程中，尽量不要坐的时间太长，尽量的要找时间能够起来活动活动、走走，伸展伸展肌群，让紧张的肌肉能得到适当的缓解，避免肌肉的长时间的疲劳、收缩，然后引起缺血这个情况发生。所以说我们就是说这个关键是在于日常生活、生活习惯，要注意的好这个情况就能够完全避免。

  专家建议：脊柱产生的曲度叫身体曲度，它维持正常姿势，保持肌肉的松弛。长期坐和低头会引起身体曲度改变，出现乳酸，引起肌肉酸痛胀。所以在不要久坐，适当活动，可缓解肌肉紧张，避免不适。

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