主讲人 : 王一卓 主任医师
儿科综合
擅长简介:儿科常见病的诊治,小儿呼吸、视网膜母细胞瘤、头颈部恶性肿瘤、神经母细胞瘤、肝母细胞瘤、肾母细胞瘤、横纹肌肉瘤等儿童实体肿瘤
入睡困难吃什么快速入睡儿科
对小孩来说精力特别旺盛,睡觉一般都会特别晚。如果不影响第二天精力的话,就是自己身体的需要,就是说需要这么多的睡眠对他来说就够了。另外一点如果睡眠是被强迫的话,往往就会有意识地去反抗,就是表现老是翻来覆去,怎么都睡不着。所以可以白天让小孩充分的运动,补充维生素、补充点钙、保证体能,不强迫孩子睡觉,慢慢地去改善。在生活中偶尔发生的入睡困难,可以给点食物。比如说像牛奶这种方式进行治疗。但是对于这种长期的入睡困难,可以给予药物治疗。但是小孩很少用,也很少有必要去用。尽量通过给小孩提供良好的睡眠环境,培养良好的入睡时间。所以小孩睡觉最好是要有一个固定的时间,这样就会形成一个生物钟,到了时间点小孩就要睡觉了。另外睡觉之前最好是保持安静,包括家庭的环境,很多孩子到了睡觉的时候,不停地活动,父母以为活动累了就会睡觉了。其实睡前这种活动会让他更加的兴奋,更加的不容易睡觉。所以最好睡前保持安静,这样就有助于他的睡眠。哄孩子睡觉形成习惯是一个长期的过程,就要有耐心,不能着急。
专家提醒:
在生活中偶尔发生的入睡困难,可以用喂食牛奶这种方式进行治疗。但是对于长期的入睡困难,可以给予药物治疗。但是一般小孩很少用,也很少有必要去用。最好还是尽量通过给小孩提供良好的睡眠环境,培养良好的入睡时间。