主讲人 : 陈江 副主任医师
骨外科
擅长简介:骨伤特色疗法及现代微创技术治疗成人脊柱和骨关节退变类疾病: 【颈腰椎病】颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱及胸腰椎骨折等; 【关节疾病】退行性髋膝关节炎、膝半月板损伤及关节骨折脱位等外伤
跑步腿痛还要继续跑吗骨科
跑步腿痛也分为生理性的疼痛和病理性的疼痛。正常跑步过多、过激烈,导致的肌肉酸痛,一般不需要特殊的处理,但运动一定不要过激烈,一定要按照科学的、有计划的、循序渐进的锻炼。
病理性的疼痛,比如原有关节炎或者原有腰椎疾病引起的坐骨神经痛,在跑步的过程中加剧,要及时的就医,不能继续跑步。跑步出现腿部的疼痛情况,一般都是由于日常生活中长期的上班,然后没有时间进行锻炼,突然有一天进行跑步的锻炼,就会导致腿部一时不能适应,或者是由于跑步的时候高强度,然后牵拉腿部,引发出现的疼痛。
出现疼痛的情况,可以适当地配合腿部的热敷,适当的进行泡热水,这样可以促进酸性代谢产物的排出,也可以促进血液的循环,有很好的缓解腿部疼痛的情况。还有就是跑步的时候,尽量的选择比较平坦的运动场地进行运动,这样可以缓解一些压力,从而可以很好的缓解疼痛。
专家提示:跑步腿痛分为生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步过多、过激烈导致的肌肉酸痛属于生理性疼痛,不需要特殊处理。病理性的疼痛在跑步过程中出现疼痛加剧就要及时就医,平时尽量选择平坦的运动场地运动。这样可以缓解压力,从而缓解疼痛。