主讲人 : 张立 主任医师
脊柱外科
擅长简介:脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等
经常腰酸怎么办骨科
腰酸多数情况是属于腰肌劳损、腰肌筋膜炎这种情况经常坐办公室的一些人群长期作为工作,还有一些经常弯腰负重劳动的一些人容易引起一些腰背肌的肌肉筋膜炎,肌肉的酸软无力,这些表现,原因跟长期的坐位用腰,腰背肌的无力这些情况有关系。病人可以表现为腰的一个酸软,没有力量,坐时间长了以后发困发酸,觉得腰比较容易疼。
如果出现这种情况,一般的讲减少劳累,减少长期的坐的工作,如果需要长期坐着的,咱们在办公室格子间里边工作的人坐时间长了以后,比方说工作一个小时,两个小时后适当的伸伸懒腰,适当的活动,还有减少弯腰负重劳动。如果腰酸腰疼,腰没劲儿比较重的,那么有些人可能戴个腰的腰围,还有就是适当的休息,可以加强一些腰背肌的肌肉锻炼,腰背肌的锻炼主要就是5点支撑,小燕飞这些情况,还有平常在工作的环境当中注意保暖,防止受伤、受凉这些情况,那么对于腰酸腰疼这些情况应该有很好的改善。
专家提示: 腰酸多数情况是属于腰肌劳损、腰肌筋膜炎,坐时间长了以后需要适当的活动,减少弯腰负重劳动,如果腰酸比较重,可以戴腰围,加强腰背肌的肌肉锻炼,注意保暖,防止受伤、受凉。