主讲人 : 张立 主任医师
脊柱外科
擅长简介:脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等
对颈椎好的运动都有哪些脊柱外科
在运动来说,平常加强脖子的肌肉锻炼,有助于增强脖子的肌肉力量,增强颈部的稳定性,可以预防以后出现脖子的疼痛,肌肉的疲乏、无力,脖子肌肉劳损症状的出现。其它最好的运动项目应当是游泳,游泳的时候全身都能得到很好的活动,颈项部的肌肉还能得到一定程度的锻炼。其它的运动还包括健步走、爬山、放风筝。
其它的比方说骑马、滑雪,对抗性、激烈性、危险性高的运动,对于颈部是不大合适的,容易受伤,可能会伤到脖子导致颈椎损伤,严重的可能会出现瘫痪,还有在活动的时候容易导致颈部的扭伤。
专家提示:颈椎病患者或康复人员可进行运动,包括头手对抗、游泳、健步走、爬山、放风筝来加强脖子后面肌肉力量锻炼,增强脖子肌肉力量和颈部稳定性,防止脖子疼痛和肌肉疲乏、劳损症状出现。避免对抗性、激烈性、危险性高的运动,如骑马、滑雪,以免导致颈椎损伤。