主讲人 : 俞少华 副主任医师
精神科
擅长简介:精神分裂症,抑郁症,强迫症、焦虑症、神经症,心理治疗等
产前恐惧症的改善方法精神科
一、掌握分娩知识:恐惧的前提是不知道分娩的具体过程,所以建议准妈妈在分娩之前,学习一些相关的内容以减少不安的想法。
二、稳定孕妇情绪:准妈妈平时可以听一些舒缓轻柔的音乐,少看手机多看绿植,多到一些安静的环境坐坐,有利于精神的放松。
三、适度饮食、运动:到了孕晚期,注意维生素和蛋白质的摄取,营养要均衡。此外,孕妇也不要一直躺在床上,可以适当做一些轻松的运动,这些对分娩都是很有帮助的。
四、让爱人陪产:现在很多医院是不允许爸爸进入产房的,在条件不允许的情况下,准爸爸可以在分娩之前,陪着准妈妈呆在待产室,给她足够的鼓励与安慰。因为在生产时有准爸爸陪在旁边,准妈妈们也会觉得安心,这是其他人所无法替代的。
专家提示:产前恐惧会导致孕妇出现脾气暴躁、情绪抑郁等症状。孕妇可以掌握一些分娩知识,听舒缓的音乐保持情绪稳定,饮食方面要注意营养均衡,可进行适当的运动,在分娩之前让爱人时刻陪伴,这些都可以缓解不安心理。