内容介绍

　　儿童的肥胖症最常见的是单纯性肥胖。单纯性肥胖也就是能量摄入过多，而消耗过少，出现了一个能量的正平衡。过多的能量就会转化成为脂肪存在体内，时间长了，儿童就会出现肥胖。我们所说的垃圾食品往往指的就是一些高热卡，高脂肪，高糖以及高盐的这一类的食品。这一类的食品同样的体积，可能他提供的热卡会更高，孩子如果说过多的进食这一类食品的话，就会导致他的这个营养物质摄入的过多，在营养物质摄入过多以后，已经超出了儿童正常的生长发育以及他活动所消耗的这个能量之外，就有可能引起这种能量过多的续集，导致脂脂肪的堆积，儿童就有可能出现肥胖。

　　所以对于生长发育期的孩子，我们尽量让孩子少吃或者是不吃这一类的油炸食品，这些高糖多盐的这一类的食品，减少孩子这种能量物质的，过多的摄入，而让孩子能保证一个合理的膳食，让它的蛋白质，脂肪，还有碳水化合物能保证一个合理的比例。同时注意这个维生素，矿物质，包括水的摄入，才能让孩子维持一个正常的体重。

　　专家提示：我们说的垃圾食品常指含有高糖、高热量、高饱和脂肪酸、高热卡以及高盐的食物，摄入垃圾食品以后，不积极运动，能量消耗不掉，加重儿童的肥胖。儿童肥胖症往往是几个因素叠加所造成的。合理膳食，避食垃圾食品，让孩子维持正常体重。

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