主讲人 : 陈伯健 副主任医师
骨外科
擅长简介:肩袖损伤、习惯性肩关节脱位、膝关节交叉韧带损伤,膝关节半月板损伤、运动医学、运动损伤等
膝盖运动损伤怎么恢复康复科
膝盖运动损伤以后:
首先我们要进行充足的一个休息,很多人都说伤筋动骨100天,如果我们的膝关节,受到运动损伤以后,其实是需要很长时间的,一段时间来静养的,这样才能够避免我们的膝关节,受到再次的伤害,所以当我们运动膝关节,受到损伤的时候,就要注意,不要再进行剧烈的运动了,前期我们要多卧床,后期可以稍微起来,活动活动,这特别活动关节,但是这时不适合,进行这种剧烈的运动,否则很可能让自己前期的一些,这种康复、休息都功亏一篑了。
然后还有的就是要多喝一些骨头汤,骨头汤其实对我们的膝关节恢复是有帮助的,骨头汤里面含有丰富的钙质,可以补充我们身体所缺乏的一些营养,这样的话可以促进我们骨骼的生长康复,所以当我们自己的运动损伤以后,可以适当喝一些骨头汤,让自己的身体更加快速的康复。
专家提示:如果是急性的损伤,冷敷、热敷治疗,同时可以采取中药外敷的治疗,局部还需要限制活动。对于运动引起的慢性劳损,则需要采取针灸按摩的,必要的时候可以口服氨基葡萄糖类的药物。