主讲人 : 俞少华 副主任医师
精神科
擅长简介:精神分裂症,抑郁症,强迫症、焦虑症、神经症,心理治疗等
怎样预防抑郁症精神科
抑郁症是一种精神心理障碍,会严重影响生活、工作,严重者甚至会有消极自杀倾向,危及生命。想要预防抑郁症的发生,需要做到以下几点:
第一,要保持健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食、积极参加运动等,一定量的运动可以有助于治疗轻中度的抑郁症;
第二,要有稳定的社交圈,不可将自己锁在家中,闭门不出,且长期只专注于电脑、手机等电子产品,而失去与周围环境的联系,如和大自然、社会及亲朋好友的联系;
第三,需要保持良好的心态和心理平衡,遇到困难要善于处理,遇到压力善于排解,能够积极调整自己的情绪;最后,如发现自己有抑郁症的症状,如持续2周的情绪不良、情绪低落等,需及时前往正规医院的精神心理科就诊,千万不要讳疾忌医,以免耽误治疗。
专家提示:抑郁症是一种精神心理障碍,严重者甚至会危及生命。预防抑郁症,关键有三点:保持健康的生活方式、有稳定的社交圈、保持良好的心态和心理平衡。另外,在发现自己有长时间的情绪低落、心情不佳等症状时,需及时就医。