主讲人 : 霍则军 主任医师
针灸科
擅长简介:颈椎病,不孕不育,肩周炎,腰肌劳损,颈肩综合征,网球肘,骨质增生等运动系统疾病,以及神经衰弱,中风,面神经麻痹,头痛
生活中哪些因素会诱发腰肌劳损中医综合科
要从腰肌劳损的发生来看,主要腰肌劳损就是一方面动了太多或者是需要工作太多,一个就是久坐,一个是久立,姿势可能不良,这是一方面。另一方面就是腰部肌肉不发达,这两条凑在一起就容易诱发腰肌劳损。因此生活中要注意,一个就是久坐,姿势一定要正确,比如有椅背靠着,角度一定要合适不能前倾。如果前倾压力会很大,这是坐的坐姿。站姿一定要注意,腰胯要放松,这样对腰肌是松的状况。就会避免腰肌劳损。另外就是腰背肌进行合理的锻炼,可以做像平板支撑,对腰背肌起松弛的作用,促进血液循环、增强力量,都会对腰肌劳损有很好的预防作用。
专家提示:生活中久坐久立、姿势不正确,容易引发腰肌劳损。注意久坐姿势要有椅背靠着,腰部肌肉不发达可以对腰背肌进行合理的锻炼。比如做平板支撑,能促进血液循环、增强腰部力量,都会对腰肌劳损有预防作用。