出现便秘时,首先可以尝试改变自己的饮食方式。多吃有助于排便的食物,比如火龙果、绿叶蔬菜、豆类、谷物等,这些都有助于增加粪便体积,促进肠胃蠕动。此外,每天保持充足的水摄入,让粪便软化易于排出。除了饮食调整,适当进行运动,比如跑步、打球、骑车等。发现自己有排便想法马上实施,不要忍便、憋便。帮助自己建立规律的排便习惯,到点定期上厕所。 如果采取上述方法便秘问题依然没有解决,可以选择利用药物治疗,比如口服可伊®新复方芦荟胶囊,其具有润肠通便、清肝泻热、宁心安神的效果,服用后可以保持粪便水分、润肠、促进肠胃蠕动,让肠道慢慢恢复正常的排便功能,解决便秘,同时还能改善因便秘导致的失眠、烦躁、腹痛、腹胀、上火等症状。纯中药成分,安全温和无刺激,不会对人体产生药物依赖性,坚持服用不超过两周即可帮助人体重新建立正常的排便功能,调理肠道健康。