主讲人 : 郭兮恒 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科
擅长简介:呼吸和睡眠呼吸疾病,如睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为障碍、严重急性呼吸综合征、中枢性睡眠呼吸暂停、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病,烟草控制与戒烟。
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戒烟的方法有哪些内科
戒烟的方法有循序渐进法、转移注意力、精神意念法、药物治疗法等。 1、循序渐进法:戒烟时不要一下子突然不吸烟,可以慢慢减少吸烟量,比如一天5根变成一天4根、3根、2根、1根,慢慢递减,让身体有一个适应的过程。 2、转移注意力:应避免再吸烟,看到别人吸烟应马上远离,不要再接触任何与香烟有关的物品,让香烟彻底离开自己的生活。如果自己产生了吸烟的想法,可以通常转移注意力的方法,比如刷刷短视频、看看小说,或外出走一走,吃一些糖、瓜子等。 3、精神意念法:戒烟者应提醒自己不要吸烟,可通过观看一些吸烟造成危害的视频或文字,不断增强自己要戒烟的信念。 4、药物治疗法:戒烟过程中会产生焦虑、不安、易怒等戒断反应,身体比较难受,可以遵医嘱借助控烟药物的帮助,如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼胶等。其中帕瑞可酒石酸伐尼克兰片可以与大脑中的尼古丁受体结合,模拟尼古丁,缓解各种戒断反应,还可以降低吸烟的快感、欲望、渴求,摆脱香烟依赖,提高戒烟成功率。